我有个很严重的问题，很容易紧张，脸红，我该怎样解决？

• 学会习惯，开朗，与人沟通
  

• 沟通技巧是一个人一生都需要不断学习，不断提高的技巧。
  沟通的心态更为重要。是人一生的修炼。
  沟通的深度几乎等同于智慧的深度，更是一生的修为。
  所以不用着急，有意识的不断练习吧。
  首先，要了解你自己是否是一个有内涵有思想的人。
  然后，第一个问题，你说话之前要有想一想的习惯，你想说什么？该怎么说？如何简单明了的说？  这些都是长期的习惯形成的，你要多努力饿。
  第二个问题。多看一些积极向上的 书籍，适时的表现出你幽默开朗的一面，当碰到不能继续的话题，你要运用你幽默的一面来缓解气氛。
  第三个问题，和陌生人沟通首先需要互相了解彼此的爱好习惯，男生一般是游戏 车 女人，女生一般就是美容 瘦身 帅哥 明星。当然 ，了解这些的过程也需要你的幽默来衬托。。。
  第四个问题，在我看来最简单不过，你交往的时候多站在别人的角度来思考，换位思考会让你的强势逐渐得到控制

出现紧张，脸红

• 首先从身体的生理上说
         很多人紧张的时候的表现是不同的，有的人是手心出汗，有的人是手心冰凉，还有人是痒痒，最后就是有人紧张就脸红，是因为紧张的时候刺激身体的肾上腺素，导致血流加速，血管膨胀，因为脸上的毛细血管比较多而且又比较敏感，所以就会表现出来脸红。脸红就更紧张，更紧张了脸就更红又热，如此恶心循环，哈哈，对吧……

•  从心理上来说，脸红一般是因为不好意思的原因，其实紧张也好，不好意思也好，对你而言所表现出来的都是脸红，紧张也导致你心情比较激动，肯定伴有害羞和不好意思的心理，所以脸就自然而然红了，呵呵……最主要的还是心理啦……
   放松些，别太看重别人对自己的看法，想做自己的就做，别人说什么只是别人在评论而已，评论别人的人或者对别人有什么看法的人永远都是站着说话不腰疼的态度，其实我们自己也是，说别人怎么样的时候都是站在自己的角度来比较比人的，所以我们就更没有必要在意别人的看法了，每个人看法不同，这个只是客观存在而已；性格开朗些大胆些，做什么没有必要害怕的，其实你害怕只不过害怕自己做不好，而遭到别人的议论，还是回到看重别人的看法上了，对吧……即使别人真的说我们什么，最多的就是这个不好，那个不好，首先，我们得承认我们自己的能力有限，有些东西我就是不懂，就是做不好，没有什么感觉可笑的，自己不会那没有办法，每个人都是一样，谁都不是神仙，别人说你这个不好，是因为他可能会了，从他的角度出发那肯定就是你不好了，如果从你的角度来说，你会的他不会，那他不好的也很多很多啊，所以大家都是一样的，而且一般的人只是嘴上说说，都是寻找平衡，嘴上发牢骚罢了，真正对你有看法或意见的人，那只能说明他很心胸狭窄，小心眼，而且人品不咋地……一般人不会啦……

•  随意归根到底你的脸红是因为你的心理，沉淀自己，看开些东西，心情舒畅，说的不好听点人得脸皮厚点，让别人说呗……他要是有空说你，那只能说明他还关注你呢，呵呵，花他自己的精力和时间来关注你，他可真是个笨蛋，哈哈……你想啊，我还哪里有空来关注别人啊，我挣我的钱，高兴我的……其实就这么简单而已，放心吧，不是什么大不了的事情……而且也要多增加体育运动，让自己充实些，就不会考虑那么多没有意义的事情了，人只有很闲很闲的情况下才会没事找事得考虑哪些没有意义的东西，对吧因为你闲啊，脑子又不是死的，总会找点东西考虑考虑，所以还是忙起来，充实自己……加油吧！！！

• 如果有对这方面了解的朋友,可以给我提点建议. 也就是说,有时候在类似跟别人交际过程中,或是之后. 有时候身体比如腿,和手臂,或是手.容易有轻微的抖动. 不过别人都看不出来,我自己感觉很难受的,我只想轻松点, 做事,说话都能稳重点,不是年龄的问题,而是心理承受力太低了吧？ 我总觉得是紧张了,还是防备心理太强了？ 我只想这些不必要的发抖,和戒备,不自在远离我, 该如何调节,我只想过的开心点。 虽然已经习惯一些事物了,但是我不希望在社会上的交际总是如此逊色。

我以前也很容易紧张还很爱脸红，后来参加过一个培训，现在感觉好多了。我记得当时自己是听了我的培训师的一句话后时刻的提醒自己，慢慢的就有了变化。他当时说的是，紧张是一种习惯那么不紧张也是一种习惯，你喜欢哪种习惯就去努力的丢掉不要的习惯，培养自己想要的新的习惯就可以了!希望你能时刻提醒自己丢掉紧张的习惯，培养不紧张的习惯～祝你成功咯！

应该是社交恐惧症 不用怕 只要自己多多注意 自己越是紧张的时候越要大胆表现自己 慢慢的就能克服的 最好去体验下兵营生活 绝对可以改善

皮肤角质层过薄 易敏感 面潮红

用绿色隔离霜打的 再用粉底

哦，你很内向。我也是啊！不瞒你说，过去我都不经常跟我的亲人说话，跟他们说话都会脸红，但是这样可不好啊，所以我要改，你也要！多看看陈安之的光盘，它是做销售的，学学它的心理素质，如果也可以像陈安之的徒弟那样裸奔，就更能突破自己了！哈哈！我现在好了，每天早晨大声的喊一句，我是最棒的，最好是在大街上喊，这并不代表你有病，而是说明你的心理素质好！刚开始喊很难开口，但是只要一张嘴，你就成功的突破自己，今后长时间的练下去，相信你会是最棒的！