睡眠需要放弃一切思想欲望，要全身各部位放松，包括一切事物纷扰都不要去理会，抱着什么事都等待醒来再说的态度，基本上能睡着，还有吃太饱或饿着肚着也会影响睡着。
这种得提高警惕了，是因为作息不规律或者睡眠不足引起的，长期以来会失眠，严重则猝死
我也有类似情况，感觉是有点儿熬过头了，所以睡不着，还有有事别胡思乱想了，不要想任何事。
