我是足球队核心，怎么做得优秀

既然准备改打后腰，必须练习扎实的传接球基本功。掌控节奏需要良好的大局观和传球组织意识，在后腰位置上，长传转移是后腰协助整支球队有条有理进攻的保证，因此你要好好练一脚长传球。这样你掌控节奏就容易多了。至于怎么做到优秀，首先体能要充沛，因为后腰是球队阵型攻防转换的关键位置，因此在整个球队战术体系中是非常重要的一环，良好的体能可以大范围的奔跑阻截，其次要会组织，长传要精准。身体对抗能力要强。身体强的话在防守上不容易吃亏。后腰这个位置比较远离球门，后腰球员很少杀到禁区附近，因此后腰最好的得分手段就是远射，所以你要好好的练习远射能力。后腰的助攻方式：主要还是以长传为主，球队反击的时候，你在后腰位置上若是长传好的话，有机会就给前锋送上一记漂亮的长传。因为后腰给前锋输送炮弹的方式主要是长传，位置离的太远了，所以反击时最好用长传。我再给你讲一下后腰的任务，记住很关键。主要任务是分球，或长传或短传。 （1）如果有机会就直接发动长传进攻，把球送到最危险的区域，直接助攻前锋球员得分。 （2）如果没有直接助攻的机会就把球传给边前卫或者边锋，也就是分边，然后前插接应。此时短传为主，长传为辅。 （3）如果遇到对方凶狠的紧逼无法准确出球，或者前面接应点都被看死，就横传和回传后卫或者其他后腰。主要工作： 抢断是主要工作之一，保护后防线，遏制对方的突破，如果抢不下来，就地放倒，毕竟这个位置的任意球威胁不大。所以犯规是家常便饭，黄牌是经常收到。只要楼主按我上面说的去做，肯定能成为一名优秀后腰。如果有什么疑问追问我就可以了。 希望我的回答对您有帮助！

我是足球队核心，做到优秀，有一些基本的要素：团队，情商，体能与技术的结合．
作为足球队核心，就必须团队当先，一包括教练战术的执行与应变，因为队伍踢球就是上场作战，服从命令，执行即定战术，团结一心，五个指头握紧才能打人，但教练不是万能的，教练不一定能感受到场上的体验，作为核心，要及时地把队伍目前的问题，好好体会，加以总结，向教练表达，以找到解决办法，尤其在落后时，二包括队伍志气的场上调动与协调，作为场上队长，核心，就更要以身作则，还要做好鼓励队友的准备，就情商方面，一个队的核心，应该有坚强的意志，宽容的品格，对临场应变的能力，这些都是人性的考验和磨练，需要一点点修炼和彻悟，就技术与体能的结合，要多看看优秀球员的录像，多思考，多体会，也要多储备技能，比如任意球破门，这个就得练呢，比如传球的技术，如何能塞出致命球，比如远射，除了前锋之外，其他位置想攻门都较远，所以远射也是核心的重要技能．

练习中场拦截，防守，传球的精准性和反击。

搞好队里的团结是你的第一要务，技术方面不是关键。

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