既然步频慢的话就练步频啊，通过高抬腿练习步频，强迫自己提高速率，在高抬腿的时候尽量缩短落脚与抬脚之间的时间，能做到同时发生就最好了，跑步压低自己的重心，上体前倾，从而产生一个拉身体前进的力量，就能提高你的速度了，希望能帮到你，祝你考个理想成绩。
跑步真心没有什么窍门，你只要常跑，绝对能提高你的成绩，如果不介意，你能不能说一下你的成绩？
闭上眼，有节奏的呼吸，2~3步或吸一下是慢跑的节奏，更重要是相信自己哦
多跑跑一百米，在加强力量，和爆发的训练
练习高抬腿，的原地蹲起，一个是速度，一个是力量
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