你的目的是健身还是减肥？普通健身慢跑就好 还要隔一段时间就变换一下运动方式 总重复一种运动是不科学的 还容易出肌肉 但减肥效果很好哦 运动时间30分钟至一个小时 否则会有多余排泄物 对身体不好 运动时间是下午3点至九点 偶尔看到你的问题 希望对你有帮助
健身就是最好的方法。
跑习惯后应给就无所谓了
