试试“薄雾微光（Twilight）” 安卓的，ios不知道有没有。
手机调暗后还是觉得刺眼的话，试试用这个软件，中文的，按照习惯和上面的说明，调整一下，能即时预览效果。软件不仅可以调暗亮度，还能过滤屏幕的蓝波，据说眼睛负担会没那么大，当然不管怎么说，不在强光或黑暗环境下看手机是对眼睛最没负担的，合理使用吧。
希望能帮到你，望采纳。
人家是亮度不够！去安卓市场，下个亮屏增强的！实在不行全部初始化！如果还是不行，应该考虑硬件故障
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