一般这种情况都是因为你们这类人身体有慢性病。我是说身体上的慢性病(并非心理疾病)。首先自己注意休息，加强锻炼，健康的体魄可以增加自信感。科学上叫交流恐惧症。你可以试试带着帽子和别人交流，或者带着眼镜和别人交流，这样可以增加你的安全感。要多参加社交，即使有人当着你的面说你脸红了，你也要镇定，面带微笑从容面对，大不了承认，大家笑笑就过了，你越是不承认，你越会害怕再次出现这样的尴尬场面。一定要强迫自己，镇定，就算脸红了也要强迫自己看着对方的眼睛交谈。越是害怕越是会让你交流失败。越是失败，就更会增加你的交流恐惧感。所以一定要强迫自己，你一旦度过这道坎，你就能融入人群和大家侃侃而谈。朋友最关键的一点，一定要有健康的体魄，你自己也许没发现，你可能有某些方面的慢性病，抓紧治疗，健康才会有自信的人生，平时要加强锻炼喔！祝你早日融入大家
其实，你应该多出去走走，我想你应该也属于那种喜欢宅在家里的吧，所以多出去走走，可以使你的内心充满自信，说白了你就是缺乏自信
看见颜值高的人会紧张，这很正常，要是太严重的话我倒是有个诀窍，下次再见面的时候，看着他的脸，想象他挖鼻屎的样子，这样很快就不紧张了。
小时候我也是，不过后来上了高中就有了一个男闺蜜，刚接触都会不自在，慢慢就好了
啪啪几次就好了！时间长了也就变成老油条了！人都会长大
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