先和男方协商解决，如果协商不行就得通过法律程序解决。但如果诉讼的话，可能要考虑抚养能力的问题，换句话说抚养能力强的占优势。另如果孩子还小，也会优先考虑跟女方。
你好，可以通过法院起诉变更孩子抚养权。具体的流程，在律伴这个平台可了解。
