想要增肌，就要练到肌肉酸痛，而且忍着酸痛第二天也要继续训练？如果你还是这么做的话，那你需要停下来。 要练出饱满的肌肉，除了训练，还要有营养的补充和充足的休息。这一期我们探讨一下肌肉酸痛的问题。
很高兴为你解答~~
正常，这种酸痛现象基本人人在突然锻炼都会出现。
关于是否继续锻炼，只要不是肌肉拉伤就可以据需锻炼，
而你的酸痛不是肌肉拉伤，而只是乳酸堆积导致的，可以采用热毛巾敷一下，再配合按摩的方式缓解。
腹肌是人体的核心肌肉群，和身体的其他部位的肌肉是不一样的，一周可以锻炼5次左右。
所以是可以继续进行锻炼的。
希望我的回答对你有帮助~~请及时采纳~~不懂的话再问我~~呵呵
正常，不用担心。
酸痛是肌肉纤维膨胀过程，持之以恒就可以得到你想要的效果。建议间隔时间放松肌肉，可以用手拍打腹部，调整呼吸。如果第二天很累，可以适当减少数量。
停止，若是忍着疼继续做你不只会更疼，你也会影响正常动作，如跳起来疼或撑不起自己，继续做想必也不能增大腹肌
你之前肯定没做过，突然做这么多，强度太大了。可以过几天，等到腹部不疼了，再继续锻炼，然后一直坚持锻炼，就不会出现这种情况了。
谢谢采纳！
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