可以使人的情绪趋向于积极向上，保持精神状态愉悦，人在运动的时候会分泌一种内啡肽，类似于吗啡等容易上瘾的化学品的作用，此种方法多用于抑郁症患者，至于能否完全取代以合法医药的作用，根据理论和证实，是可以的，需要一定的时间和方法。
