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本人身高180cm，体重70kg 怎么样保持身材，以及在不长重的基础上怎样练肌肉？
本人身高180cm，体重70kg 怎么样保持身材，以及在不长重的基础上怎样练肌肉？
2024-12-16 13:05:20
推荐回答（2个）
回答1：
增加肌肉密度在短时间内就是会增重的，但是只要体内的肌肉密度达到一定程度就会好了的，在锻炼的基础上多吃高蛋白的食物，避免过多的碳水化合物
回答2：
避免过多的碳水化合物
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