去青海湖旅游,海拔多少?会有高原反应吗?怎么解决?

2024-12-16 15:19:52
推荐回答(3个)
回答1:

海拔3200米,一般不会出现高原反应。

青海湖坐落在青藏高原上,周围是四座海拔四千米左右的雪山,青海湖的海拔有3200米高,身体素质如果不是太差,不进行剧烈运动,一般不会出现高原反应。对于高原反应,除需携带除外旅游必备药品外,可适当携带一些红景天。高原反应一般表现为气喘、心跳加快、头晕和失眠等,在高原上行动放缓和多休息都能有效抑制高反。
许多人习惯用吸氧来缓解不适。吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状,但停止吸氧后,症状又会重新出现,延缓了身体适应高原的时间。假若上述症状不很严重的话,建议最好不要吸氧,这样可以使身体更快非适应高原环境。轻微的高原反应,会不治自愈,不要动辄吸氧,以免形成依赖性。如果高反症状比较严重,也可以租用医用氧气瓶,在睡前开始吸氧,并将流量阀开至最低,以此来缓解高反症状。

保证良好的心态对抵御高原反应至关重要,一些高原反应症状可能是由心理作用而引起的,对高原有恐惧心理出现明显高原反应症状的概率就高。儿童高原反应的适应过程往往比部分成人更短,正是因为儿童不懂得什么是高原反应,而没有心理负担的原因。

一般适应能力强的人高原反应症状会在1-2天内消失,适应力弱的则需要3-5天。

建议初到高原地区,不可疾速行走,更不能奔跑或做大体力劳动;注意保暖,不要频频洗浴,以免受凉引起感冒,感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因;一起旅行的夫妻应暂停性生活。

适量饮水,使体内水份保持充足;不可暴饮暴食,以免加重消化器官负担;不要饮酒和吸烟,多吃蔬菜和水果等富有维生素的食品,酥油茶也能帮助你缓解高原反应。

回答2:

青海湖海拔在3300左右,一般人都可以适应,不会有太大的反应;如果你没上过高原,第一天到达的时候就不要洗头或洗澡,静静睡上一天适应环境!

回答3:

海拔在3200m左右,
如何预防及应对高反
(1)初到高原,不要有剧烈运动;
(2)注意休息,保持充足睡眠,不要疲劳;
(3)不要洗过热的热水澡;
(4)初到高原不要喝酒抽烟,等适应后再进行 ;
(5)多喝水,使体内保持充足的水分;晚餐不宜过饱;
(6)药物预防 :可提前服用高反预防药物,如红景天,奥默蓝养片等,药物预防的请根据自身情况咨询医师,不要私自乱用药;
(7)出现高反后不要急着吸氧,应多休息让身体自行慢慢适应;
(8)出现高反不要害怕,轻微的头疼适应后症状即可消除;很多朋友出现高反后因为不了解,担心害怕提前结束行程,其实是没必要的。高反是一个慢慢适应的过程;
(9)感冒后出现高反,容易引发肺水肿,如果高反引发肺水肿,引起上呼吸道感染应及时就医,不可拖延;