喝茶和咖啡哪个提神效果好？

茶比咖啡更提神醒脑，茶的咖啡因比咖啡少一半，茶胺酸还可纾缓压力！

香港食物及营业学家指出，茶的咖啡因含量只有咖啡的一半，加上茶含有咖啡没有的茶胺酸（Theanine），在纾缓精神压力、醒脑提神上更为有效。

港大动物学系主任/食物及营养学副授李子诚博士称，茶有助建立健康的情绪，每日喝3至4杯茶的人士，患抑郁症的几率比每日不喝茶人士低一半，反映多喝茶有助抗抑郁症。

市民一般认为饮茶能提神醒脑，主要是由咖啡因所致。事实上茶的咖啡因含量只有咖啡的一半，茶帮助醒脑同时放松精神，是由于茶含有茶胺酸，这是咖啡没有的。茶本身更具有强化心脏血管壁、降低血脂肪及血糖量、增强身体免疫力及控制体重等好处。

茶和咖啡都有一定的提神作用，但每个人的体质各不相同，可以根据具体情况来选择。本人觉得咖啡的提神效果好些，最好上午喝，也不宜多喝。而下午、晚上可以用茶水来提神比较好些，不至于影响睡眠，有益健康。

茶和咖啡都有一定的提神作用，但每个人的体质各不相同，可以根据具体情况来选择。\x0d\x0a提神的功效源自于咖啡因。茶叶和咖啡豆都含有这种物质。\x0d\x0a这种物质刺激于大脑皮层，使其产生兴奋活跃的感觉。能减轻疲劳感。那么提神效果则需要根据咖啡因含量来分析。\x0d\x0a首先可以肯定茶含有的咖啡因比咖啡所含有的咖啡因更高。其数值可达到数倍。\x0d\x0a然而，茶采取冲泡方式，在茶水中咖啡因是慢慢地被萃取出来。在茶水中含有的咖啡因并不高。\x0d\x0a而咖啡有各种萃取方式，若仪高温高压的方式快速萃取的espresso（意式浓缩）咖啡所含有的咖啡因浓度则更高。

這問題就像你問我吃麵跟吃飯哪一個比較能吃的飽的意思... 如果你沒有喝茶喝咖啡的習慣..你喝任何一種你都會睡不著.. 如果你喝茶不喝咖啡..那你喝咖啡會睡不著喝茶則不會.. 反之ㄧ樣..那是因為你的身體沒有適應另外一種的緣故.. 以提神效果來說兩種咖啡因如果含量哪一個多就是那種提神效果好.. 但就如我剛說的你常喝那種你身體會比較免疫反而效果沒那麼好..

都差不多 个人的体质都不一样比如我喝浓茶就容易犯困· 但是根据科学的来说 还是咖啡的效果好·