甘油三酯高的食疗方法？

对于甘油三酯高的患者来说，如果血脂不是非常高，医生一般不建议服用降血脂药物，而是主张在生活中多注意饮食习惯，有时候还会提供饮食禁忌等知识。那么，甘油三酯偏高食疗方法有哪些呢？换而言之，日常饮食应该注意什么事项呢？
　　首先来说饮食禁忌。通常患者对糖类较敏感，吃糖可使其甘油三酯含量更加增高。因此，白糖、红糖、水果糖、蜜糖以及含糖的食品和药物等应尽量少吃或不吃。酒可使这类患者的甘油三酯增高的东西也要尽量避免。特别注意的是要限制脂肪，尤其是动物脂肪。要遵循低盐低脂饮食，多吃蔬菜和水果。
　　接下来说说甘油三酯偏高食疗方法，也就是吃什么比较好。
　　1.粗粮，主食应搭配粗粮、副食品以鱼类、瘦肉、豆类及豆制品等。
　　2.海带、紫菜、黑木耳、金针菇、香菇、大蒜、洋葱等食物有利于降低血脂和防治动脉粥样硬化，可以常吃。
　　3.烹调食物用素油，少吃油煎食物。
　　4.茶叶有增加血管弹性，降低血中胆固醇，防止肝中脂肪积累的作用，可以在日常中多饮用。
　　5.用新鲜槐花适量和面粉烙饼食用，能有效地降低肝内、主动脉内及血中的胆固醇含量。在夏令，可用鲜荷叶煮粥食之.
　　6. 松子仁中含有丰富的不饱和脂肪酸，它有降低血清胆固醇和甘油三酯等作用，可以有效地预防高血脂的形成。
　　7. 竹笋性凉，味甘，对消除和改善高脂血症颇为有益。
　　此外，甘油三酯高的食疗过程中还宜服食橘于、金橘、橄榄、荸荠、草莓、无花果、猕猴桃、胡桃仁、胡萝卜、菊花脑、白菊花、枸杞头、冬瓜、裙带菜、燕窝、猴头菇、平菇、米醋、西洋参等。
　甘油三酯高吃什么好？作为一种和饮食习惯密切相关的疾病，日常生活中甘油三酯高吃什么就显得尤为重要。今天本文来带大家来了解下甘油三酯高吃什么好。
　　甘油三酯高患者的日常饮食以清淡为原则，要限制动物脂肪和糖类的摄入，同时要多吃具有降脂作用的食物，还可以经常食用一些具有降血脂作用的简单药膳。下面让我们详细看看甘油三酯高吃什么。
　　甘油三酯高吃什么好之一 动物脂肪、甜食要少吃
　　甘油三酯高者对糖类特别敏感，含糖高的食品可以使甘油三酯含量更高。因此各种糖类、以及含糖丰富的甜食和药物都最好不吃。作为血脂高的一种，甘油三酯高应限制脂肪尤其是动物脂肪，像动物脑髓、内脏、蛋黄、蟹黄等胆固醇高的食物一定要少吃。
　　甘油三酯高吃什么好之二 具有降脂作用的食物
　　那么甘油三酯高吃什么呢？主食应搭配部分粗粮，副食应以鱼、豆类、新鲜蔬菜水果为主。另外，多吃帮助降血脂的食物也非常有好处，如海洋生物、豆类富含多不饱和脂肪酸，可帮助降低血脂。
　　降甘油三脂作用的食物有：大马哈鱼、沙丁鱼、牡蛎、苹果、蜜橘、胡萝卜、玉米、马齿苋、海带、甜杏仁、豆类及豆制品、茶、大蒜等。
　　降低血脂、防治动脉硬化的食物有：海带、紫菜、金针菇、香菇、木耳、洋葱等。
　　甘油三酯高吃什么好之三 几个降脂小药膳
　　甘油三酯高吃什么药膳好呢？为您推荐几款降血脂的食物：
　　1、生山楂：每天吃1-2个山楂或坚持用生山楂泡水喝，可降血压降血脂。
　　2、大蒜：大蒜能抑制动脉硬化发展，可降血脂、抗血凝。推荐蒜泥茄子，可降血脂。
　　3、海带：降血脂、降血压。推荐海带冬瓜汤，可降脂降压。

试试核桃油，每天15ml，直接口服

很高兴为您解答。随着生活水平的提高，人们的饮食越来越好，营养越来越丰富，但随之而来的就是各种富贵病。不仅血压高、血糖高，连甘油三酯也变高了。甘油三酯是人体内含量最多的脂类，大部分组织均可以利用甘油三酯分解产物供给能量。如果甘油三酯过高，最直接的后果就是造成动脉粥样硬化，对人体健康无益。因此，保持平衡的甘油三脂是很重要的。具体食疗方法如下：
①低脂低糖：减少外源性油脂的摄入，炒菜少放油，尽量应用“闷蒸煮”烹饪食物；减少食用油腻食物，如油炸食物、肥肉、黄油及油炸性食物等。低糖是因为过量糖分摄入不能被人体代谢后会转化为脂肪。
②多吃蔬菜、水果、五谷杂粮、鱼类及白肉：这些食物分别多含有膳食纤维、维生素、矿物质、蛋白质、不饱和脂肪酸，同时低脂肪、低饱和脂肪酸。膳食纤维可以减少人体对油脂的吸收，起到降低血脂的作用。
③戒烟限酒：吸烟有害健康，对降低血脂有害无益。乙醇可以影响脂肪代谢，导致高脂血症。如非喝不行，建议每天白酒＜50ml或葡萄酒＜100ml或啤酒＜300ml。