脂肪是脂肪，肌肉是肌肉；他们之间没有什么关系；
通过锻炼可以是体内的脂肪减少，肌肉增加；
对于想减肥的人来说，运动的时间要有所限制，一般建议在一个小时以上，有氧运动和无氧运动并行，至于怎么运动，你可以参考斯土隆核心讲座里面的内容；
食用的东西也要注意，多食用些高蛋白的食物，蔬菜等；
有什么疑问可以跟我留言。
不能，这是两回事，最好的办法是做有氧运动如跑步跳绳等，服用左旋肉碱辅助，进行减肥。同时进行肌肉训练如哑铃卧推俯卧撑仰卧起坐等，服用乳清蛋白粉辅助，进行增肌。这就变相达到了把脂肪练成肌肉的效果了。
脂肪不能变成肌肉，就像水不能变成油一样。这是两种完全不同的东西。不过可以通过锻炼减少脂肪含量，使肌纤维变粗壮。
不能............ 脂肪是脂肪 肌肉是肌肉 不一样么
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