本人自己总结了治疗腰椎间盘突出的一点经验,大家可以参考一下：首先可以贴你们当地有名的膏药，把腰椎间盘突出的疼痛现象缓解。（如果腰椎间盘突出的比较严重，可以贴膏药的同时卧床休息3---5天。）然后练习倒走。1步子不能大，2双手四个指头握住大拇指，成空拳状。锻炼至少20分钟，当然要有个过程，时间有短到长。 倒走的效果是惊人的，（我的病大约有8年历史了，刚开始的时候只是冬季腰部疼痛，后来发展成夏天也疼，有一段连腰也直不起来了，屁股小腿肚也开始疼。甚至得卧床休息。我当时就有点绝望的感觉了。）大约30天，我的腰部不再疼痛了，但我要坚持下去，因为这是很好的锻炼身体的方法。倒走的环境一定要选择在宽阔，平整的场地里。睡觉当然不能睡弹簧床。
由于夜间活动少 加上气温比较低 这样引起血循环受阻不通 所以疼痛自然会加重 所以患病以后 应该及时治疗 采取有效的治疗手段治愈 以免严重以后 影响自己的生活 现在的药物也很多 选择有效的药物就是关键了
晚上局部的炎性介质积聚，不容易循环，就比白天痛了，要吃点非甾体消炎药。
缺钙也会导致腿抽筋，我以前也有腿抽筋的情况，买了钙片睡觉前吃了就不抽筋了。吃点钙片看下效果呗！又不贵。
首先你就要知道的是，这都是生理曲度问题，说白了就是错位，骨头错位自然就要回位，所以就要正骨，正骨复位就好，没有别的办法
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