性格特别内向，怎么改变一下

就是多练习，要战胜恐惧，就需要多在在不同的场合练习和不同的人说话。通过不断的突破自己来提升自信。改变性格是可能的，前提是要有强烈的想改变的愿望和长期的坚持。心理学家的研究显示，性格里约百分之五十是基因决定的，而另外的就是在环境的影响下，可以随着自己的成长而完善，塑造和改变的。对自己的性格不满意，可以试试下面的方法。成功性格训练法——自我训练 其具体做法如下：
第一，随意找到四个你的熟人，问他们对你的印象如何，确定你是否喜欢他们的回答，判断你为什么喜欢或不喜欢留给别人的那种印象。
第二、确定一下，如果你是一名演员的话，愿意扮演什么角色，以及你为什么喜欢这个角色。 第三、选择任何一个你所崇拜的人，列出他身上那些使你崇拜的特征和品质。
第四、把第二和第三综合为你自己所选择的性格。
第五、改变你的形象、行为、个性中你所不喜欢的东西，强化你所喜欢的东西。
第六、去表现你的新个性。 要提醒你的是，不要指望很快便能发展成一种成功地改造自己的性格，还必须以自己性格的内核为基础。

试着主动去交一个朋友，主动去了解一个人，热心一点帮助别人，大家就会喜欢你的，不要总是等待，要主动一点啊。。

做自己想做的 强迫自己去做

你是不敢走出第一步， 勇敢点主动找人聊天随便找话题 。别理对方什么反应。 就算聊一句也行 不知道开什么话题就问他吃饭了没 今天可能会下雨 找多点人聊就算挺一个话题也不要紧 当练习好了

主动，别拘束，别脸红，自己多体会。学会表达。

不要太在意别人的眼光，子集想做什么就做什么