我练过疯狂英语发音法，那个比较有效。具体就是用正确的读音反复的进行发音，联系嘴部肌肉，久而久之就习惯这种发音了。这是你的第一个问题。
对于怎么联练习口语，我自己倒是有些经验与您分享：
1）通过情景联想提高口语是屡试不爽的突破口。从身边的事物、情节入手，看到什么学说什么，心里想着：这个用英语怎么说？不懂，马上查资料求解。有事没事就想着用英语说某某东西。积累多了，就慢慢知道日常生活中各种情景应该怎么用英语表达。
2）同时，要通过专业的英语发音教材（不要很多，要一套专业的就可以）来纠正自己的英语口音。自己发音正确了，听别人的自然就能听懂了。自己积累结合外来的摄取，你的口语水平会稳步提高。
希望这些建议能够帮到你，Good Luck
口语这个 越小开始练越好
如果老了再练的话 就只能靠勤奋了
还有先确定你要学英音还是美音
网上有些视频是纠正口音的也可以去看下
天天读天天读肯定有一天舌头就灵活了
可以练英语绕口令。
跟着VOA读 比对读音
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