上火什么的时候，不要吃咸辣，多喝温水，若是胸闷，应该做个胃的B超，可能是胃来的，抽烟什么的，最好是少些，因为在外可能必须抽些，没有外人，不要抽烟。觉得嗓子不舒服，用腹部用力，就是所谓丹田出力，这样时间长了，嗓子就不会累，还有一种可能就是呼吸道感染，出门戴口罩，多喝热水，早上用温盐水冲嗓子，如果可以，含上个几分钟，一星期就会好，早不好，就该做个检查，没事做口腔操，嘴唇向前伸，用舌尖在口腔内部，就是嘴唇内部来回绕，有痰要吐，可以的话，还可以买一个刮痧板，从下巴到心口窝来回刮，不要太使劲，多挂，出了紫色的纱火红色的点，就是火气或毒素，不消不要沾水洗澡，刮喉结的时候，要轻，不要影响发音。
希望你早日康复，并坚持我的建议，尽量不要吃药，吃药伤身体，喝水喝水喝水，不怕上厕所！
建议去做一个声带检查，如果有吸烟史的话，可能对咽喉也有影响，建议戒烟。
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