我每天注意饮食,仰卧起坐分三组每组50个,俯卧撑20个,可以起到减肥效果吗???

2024-12-15 22:12:13
推荐回答(3个)
回答1:

看你什么程度 理论上来说是可以的 腹肌的练习建议每天做 不分组 一天不用太多 做简易腹肌动作比如卷腹等等 100~200次。腹肌必须坚持天天做才看得见效果 俯卧撑的量的话。。如果是男的少了点 女的收紧手臂还是可以的。最主要饮食要注意 少油炸 差不多了吧 多跑步啊。做有氧 跑步跟游泳或是骑骑车。。还是前两个效果好一些 仅仅仰卧起坐要起到减肥奇效还是比较有难度的。。最好还是坚持跑步游泳。那样效果明显得多!

回答2:

可以的!!运动+控制饮食就是减肥最正确的方法,但是运动之后不要马上吃东西哦,不然会吸收更多热量,还有睡前三小时不吃就能保持,五小时不吃就可以减肥了,再配合运动,瘦下去的速度就会更快咯

回答3:

可以减的,不过要坚持哦