看你什么程度 理论上来说是可以的 腹肌的练习建议每天做 不分组 一天不用太多 做简易腹肌动作比如卷腹等等 100~200次。腹肌必须坚持天天做才看得见效果 俯卧撑的量的话。。如果是男的少了点 女的收紧手臂还是可以的。最主要饮食要注意 少油炸 差不多了吧 多跑步啊。做有氧 跑步跟游泳或是骑骑车。。还是前两个效果好一些 仅仅仰卧起坐要起到减肥奇效还是比较有难度的。。最好还是坚持跑步游泳。那样效果明显得多！
可以的！！运动+控制饮食就是减肥最正确的方法，但是运动之后不要马上吃东西哦，不然会吸收更多热量，还有睡前三小时不吃就能保持，五小时不吃就可以减肥了，再配合运动，瘦下去的速度就会更快咯
可以减的，不过要坚持哦
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