为什么经期不能吃巧克力？

这是因为巧克力中含有儿茶酚胺，它能使女性在经期加重经期烦躁和乳房疼痛。

巧克力属于高糖类甜食，不但无法改善经期的不适症状，还会引起血糖不稳定，影响体内的荷尔蒙平衡，加重不舒服症状。

经期也不能喝冷饮和白酒，在来经期间，盆腔和阴都会处于充血状态，大量喝冷饮，人体受到寒冷刺激后会引起子宫、盆腔内血管痉挛，促使血管收缩，造成经量减少，伴随出现月经期缩短甚至停经。

含有高浓度酒精的白酒，对于经期的女性会产生严重的伤害。女性在生理期期间，对酒精酶的分解能力会降低，在短时间内摄入高浓度酒精的白酒，会促使血液中残留大量的酒精，这些酒精最终会成为对身体有害的酸性物质，伤害肝脏。

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不宜吃巧克力的人群：  

心口痛的人：巧克力含有一种能刺激胃酸的物质，有心口痛的人要忌食巧克力，特别是吃了巧克力后心口感到灼热的要停止食用。  

产妇：产妇在产后需要给新生儿喂奶，如果过多食用巧克力，对婴儿的发育会产生不良的影响。巧克力所含的可可碱，会渗入母乳内被婴儿吸收，并在婴儿体内蓄积。可可碱能损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，会使婴儿消化不良，睡眠不稳，哭闹不停。  

儿童：8岁以下儿童不宜吃巧克力，巧克力中含有使神经系统兴奋的物质，会使儿童不易入睡和哭闹不安，严重的话会不自主鼻子流血。  

参考资料来源：人民网-女人经期不能吃什么？千万别碰9种食物

参考资料来源：人民网-吃巧克力的禁忌 什么人不宜吃巧克力

巧克力之中含有许多刺激性成分例如咖啡因，可能会刺激并加重痛经
但是另一种说法“经期适宜吃巧克力”得到了更多支持。第一，巧克力是高热热量失误，容易饱腹，对于在经期食欲不高的女性很有帮助。同时作为高热量食物，巧克力含有大量单糖，容易被人体吸收，可以促进血液循环，减少肌肉痉挛，缓解痛经。同时巧克力的某些成分也有缓解焦虑的作用。
但是切记不能吃多，容易发胖不说，过度的促进血液流通，补充热量与营养会导致经期延长，所以要注意。

因为巧克力中含有咖啡因，容易刺激神经和心血管，以致产生痛经、经期延长和经血过多的情况。

另外，它还可以促进枢神经系统的兴奋性，会让经期中的你焦虑、坐立难安，更容易加重经期中的疼痛感和烦躁感；同时，咖啡因也是一种利尿剂，会导致许多重要营养素的流失，从而更会导致机体的免疫力下降。

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来月经前可以吃些巧克力

巧克力含有丰富的钾、镁、维生素A、可可碱、多酚等，所含的多酚具有一定的抗氧化功能，有助于清除机体多余的自由基、延缓衰老。另外，巧克力中的可可粉可以刺激人体内咖肽的释放，从而使人的情绪放松、精神愉悦。

因此，在来月经之前适当吃些巧克力，可以提高机体免疫力，也可以缓解经前不稳定和焦虑的情绪。

温馨提示

即便是经前吃，也必须选择含有天然可可脂的纯真巧克力，而且最好是黑巧克力。如果是市面上含代可可脂的巧克力，它含有含有反式脂肪酸以及大量的糖，真正的营养成分含量很低，不仅起不到应有的保健作用，其中的高热量还会让你长胖。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/4b90f603738da97708e37a7abd51f8198718e397"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/4b90f603738da97708e37a7abd51f8198718e397?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/4b90f603738da97708e37a7abd51f8198718e397"/>

参考资料：/sn.ifeng.com/a/20161111/5139813_0.shtml"target="_blank"title="凤凰网（陕西）-来月经到底能不能吃巧克力？前期期间情况不同">凤凰网（陕西）-来月经到底能不能吃巧克力？前期期间情况不同

建议女性在经期不要吃巧克力，是因为巧克力中含有咖啡因，还含有可可碱，有兴奋神经的作用，会导致精神兴奋，情绪不稳定，而且在月经期间吃巧克力容易加重痛经。且巧克力中含糖量相对比较高，月经期间吃太多的巧克力，也容易引起肥胖等，所以建议女性在月经期间不要吃巧克力。

同时建议女性在月经期间也不能吃生冷，辛辣，刺激性的食物，以免导致经量增多、经期延长，甚至加重痛经的症状，而要多吃温热的食物。

女性月经期间可以吃巧克力吗？医生道出了实情