很有可能是肩周炎，通常的症状是上臂肌肉酸痛，不能太高或转动手臂。有时肩膀缝隙痛。劳累或一个姿势的动作或受风、受凉造成的。可以对肩部保暖。每天用热水袋热敷30-60分钟，有条件可以每天用电暖宝热敷。
你有没有颈椎的问题能？通常不是外伤或者运动过度，肌肉乏力和酸痛是不会随便出现的。当颈椎问题导致神经、血管受到压迫，很有可能导致你现在的感受
自己按摩一下吧，搜一下 激痛点和肌肉疼痛自我按摩治疗——肩部疼痛，方法很详细
