我也是这种情况。一般我是这样的：
1.吃饭晚点吃，先休息。
2.开会一般没自己什么事的，就选个后面位置睡一下。
3.真觉得累了，手撑着脑袋都睡着了，这时候就睡吧。。什么时候领导说了，再醒呗。自己身体最重要，只要工作没落下，没什么好内疚的，现在太多的公司把这种“内疚”“不好意思”利用起来，榨取你的劳动力。
4.一般下午3点会有广播做操的吧？直接睡。。
睡午觉也是一种习惯，慢慢改掉它也没什么不好，开始几天可能比较难受；反过来，你没睡午觉的习惯，突然哪天强迫你睡，不一样难受吗？夏天气温高，容易困稍休息一下能提高工作效率，冬天也这么睡，你不觉得是浪费青春吗？
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可以闭目养神一般5-10分钟就最好了
那晚上就早点睡
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