健康饮食，增加运动
绝对的不能胖，别小看了馒头，可是增肥的一大利器呢，最好的方法就是多锻炼，如早晨小跑啊，女生打打羽毛球，男士多多打打篮球，以多出汗的项目为主，这样可以消耗多余的脂肪~~要健康减肥！
因人而异，我觉得水果里面的糖分也是热量，你不如中午吃水果，晚上吃菜，只用水煮，放一点盐，不放油。
不能，我的经验：早餐和你差不多，馒头减为一个，中午一碗饭，小碗，蔬菜多多益善，不限量，晚餐也是蔬菜，光这样还不行，运动是关键，天不亮起床跑步1——2小时，祝你成功。
早餐是不错的，中餐要看你吃什么菜，清淡点，不要口味太重，晚餐太少，如果实在忍不住的话，就吃一小碗白菜面，非要吃水果的话，就最好吃点香蕉，香蕉是润肠的。切记：饿了不要猛喝水，这样会冲淡胃液，不利于消化
我觉得真的没必要绝食减肥的啊！！！这样对健康也不好啊！！！
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