理论上来讲bios越新越好，因为新版本经过改进修复了旧版的BuG,可能还增加了新的功能，稳定性更好一些。如果主板出现无法识别cpu或者电脑工作不稳定，那就要升级主板bios,如果使用正常就没必要频繁更新，有时候新版本也不一定比旧版稳定，如果更新后有异常，再刷回旧版也是可以的。因此建议更新到最新版本。其实技嘉主板的bios很好刷，到官网下载一个@BIOS软件就能在系统内更新了。
这两款处理器本来就是同一代的 当然要求都一样 能用X2 245就可以用X6 1055T 可以不用更新
BIOS有更新最好还是更新下，不过你这主板好像是4相供电 1055T如果要超频的话可能会供电不足
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