现在不能长时间久坐、久站，弯腰负重；注意休息，饮食上多吃蔬菜、水果、少吃辛辣刺激性食物。可以做骶管治疗，温银针导热疗法，微创治疗等，具体要看症状结合CT。
我同学也有腰椎间盘突出，去医院治疗之外还需要自己多锻炼，她就是每天晚上都倒走说这样能很好治疗，你可以试试
