肯定是肌肉拉伤了...做做康复训练再跑吧
肌肉拉伤的时候切记不要再锻炼了
多用热水敷敷脚.效果比较好
肌肉拉伤了，这是很正常的事情，我也经历过，你在睡觉前贴活血止痛膏，如果大腿感觉很烫就说明效果很好，贴三晚你就康复了，很简单！！！
应该是 这个别休息 跑圈吧 训练前 跑个 3000米 慢跑 情况应该会有所好转
我也是跟你一样的经历，并且前侧还突起了一小块肌肉，大腿向后甩就痛……教练跟我提意：充分做好疼痛部位的准备活动，睡前用热敷。效果还好，你试试看
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