230问答网 > 我今年14岁，是个女生，身高差不多有169cm左右，体重就有59kg。

我今年14岁，是个女生，身高差不多有169cm左右，体重就有59kg。

2024-12-30 23:25:39

推荐回答（6个）

回答1：

嗯...先说明，坚持是最重要的~
拉伸可以帮助长高，就是那种站直了用手去够脚尖的动作，每天做50下左右会有长高的效果，但要坚持...
至于减肥，网络上有很多种啦，但都不太好坚持，个人认为最轻松的应该是月经期减肥的一些方法吧，女人每个月的经期那几天减肥是最有成效的，每个月坚持也就坚持经期那几天，具体方法去百度“月经期减肥”就可以看到很多拉~复制粘贴也没什么意思，亲~

回答2：

我男的，15，175，70.而且看起来并不胖。首先，14岁正是长高的时期，到17岁175可以；关于体重我推荐锻炼，体重会增加，但外表看不出来，而且还可以拥有一个健康的身体，没时间就负重锻炼，有很好的效果，如果住校，周日回家一次大量锻炼，平时在宿舍晚上睡不着做俯卧撑和仰卧起坐，有很好的效果，我就是这样，欢迎追问，希望采纳。

回答3：

多练跳绳或者向上类运动可以长高，多练长跑可以减肥，祝你成功。

回答4：

女生，169够高了。。再高找男朋友不好找啊

回答5：

哇！这么高了还要长啊，好吧，想长高就每天多运动，走路一定不能低着头，每天用手腕反过来向上拉伸到头顶连续几次，最好在做些瑜伽动作，多吃煮鸡蛋和炖牛肉

回答6：

多跑多蹦又长个又减肥！