1、起势2、戳掌冲拳3、抽拳弹踢4、进步蝶掌5、转身按摔6、提膝架打7、分拳前撞8、托撞前肘9、跳步顶膝10、转身横打11、转身插掌12、收势
敬请观看《太极1 从零开始》，能满足要求哦 ~O(∩_∩)O~
http://www.tudou.com/programs/view/BUMeQpYzpQU/ 这个网上有视频
