晚上熬夜后,每天只睡四个小时会怎么样???

2025-01-04 11:39:43

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回答1：

回答：
按照人体生物钟来说，正确的睡眠应该是每四小时小憩一次，但由于人们的生活节奏日益加快，已经很难做到这点了，但如果要保持充沛的精力的话，最好还是应该每天至少睡八个小时，否则只能靠咖啡或茶来应付了。你可以在休息时间睡一下（如坐公交车时、上班或上课的课间小憩一下），即使是几分钟，只要你睡了，也是很有效的。至于熬夜，我不赞成这么做，除非你已经迫不得已习惯了、白天休息晚上工作，已把生物钟颠覆了。追问：
第一是对皮肤一点也不好第二会感觉不想吃饭或吃两口就饱，有时候头也会不舒服。我也很多时候这样只睡三四个小时，所以我自己都很害怕把身体搞垮了，不过我蛮注意运动和饮食的，所以你也要注意些这些…我和你一样大的…追问：
对了...会不会昏倒呢?回答：

回答2：

晚上熬夜有什么危害

回答3：

睡眠不足会变胖的，而且减少用餐的次数也并不见得会瘦，因为你吃的少，新陈代谢就会减慢，所以，消耗能力也就少，一句话多运动呗！