什么舞蹈有助于提升形体啊

芭蕾舞要求肩部下沉，突出胸部和颈部的美好线条;腿部收紧腰部直立。久而久之，孩子就会身材挺拔、仪态端庄。改善气质，增强自信芭蕾实际上是一种内外兼修的训练。它不光是让人有一个优雅的体态，而且还能改善人的气质，让人充满自信。这更是一种艺术的综合培训。长期“熏陶”，形体与气质都练就出来了。从这一点上来说，芭蕾作为健美材、提升气质的一种方式，任何人都可以学。也正因为芭蕾不光需要形体练习，也需要内在的修养，所以理解就很重要。
形体是指人体的外在表现，它是一门艺术，人体只有在四肢、躯干、头部及头部五官的合理配合下才能显示出姿态美、体态美、线条美和外部形态与内部情感的和谐统一美。

芭蕾舞是一种艺术，是一种身体对美、对旋律的诠释，专业性极强，并不是所有人都能学的来的的目的在于表现一个作品的内涵和艺术，一般用于观赏。

想学舞蹈在任何情况下都是不会晚的。只要你有这个想法。因为不是身体柔才可以学舞蹈。而是通过专业的导师指导下练舞把身体练柔。在专业正确的导师指导下是既安全又不会受伤的。建议你可以学瑜伽或拉丁。学了之后一定让您更加自信、又有气质。

= =16岁的话。。民族舞吧。。其他的舞蹈对你来说都比较晚了。。而且民族舞也比较合适。。

唔，这样的话，我个人建议你去试试拉丁舞，比较有助于你塑身和培养自身气质。

如果楼主希望提升的是自己优雅的气质，学习瑜伽比较好。民族舞，拉丁都可以。

如果单纯是修炼形体，只要是舞蹈，都可以修炼形体。楼主属于比较苗条修长型的，建议学习拉丁之类。乐感好些的可以学现代舞。再强点，可以学爵士。街舞。