睡午觉会长胖吗?

长胖和睡午觉并没有直接的关系，问题的答案是并不会容易长胖，关于此类的说法是谣言。如下分析下我为什么这么说。

人都有长胖的可能性，但长胖的因素大多数和饮食习惯有关，比如说经常吃脂肪类的食物，就可能导致血糖升高、新陈代谢变慢，导致所吃的食物并未消化，从而引发肥胖苗头，经过长期的积累后，才会让一个人成为肥胖的小可爱。说起来这些又和睡午觉有什么关系那，从这点来看午睡的人会更容易长胖的说法就有些太勉强了。

个人认为午睡是一个好习惯，有助于提高下午的工作效率。但如果你吃完午饭以后就午睡，那是因为不运动导致的更加容易肥胖，而不是午睡，这就好像在说你胖了跟你没关系，都是因为食物太好吃了。当你吃完午饭再去运动一会，然后再去午睡，此时你消化了一部分食物，并不会因此长胖，反而有助于肠胃消化，午睡还能提高下午的精神气。

午睡当然也不能说和长胖一点关系都没有，只是影响对比饮食习惯来讲就显得微不足道了，毕竟太多人长胖都是从饮食开始了，减肥也从控制饮食开始，由此证明“饮食”或许才是引起肥胖的根本原因，甚至因为饮食不当的缘故还会让我们犯困，导致身体到了一定时间就困的睁不开眼，只好进行午睡了。

综上所述充分证明无论你是否属于经常睡午觉的人，你的胖和午睡都没有太大关系，而是你摄入饮食当中的部分元素引起的。不过你当你吃完午饭以后就开始犯困，说明你吃的太多了，此时一定要运动一下再进行午睡，更加有利于身体健康，你可以通过控制饮食的进食量，让自己不会到吃完就犯困的地步。

不会

由于我们体内的生物节律在起作用。而午睡恰恰是人体保护生物节律的一种方法。午睡不仅可以消除由于白天工作的紧张，还可以消除烦躁并保持良好的情绪。另外，午睡还可以弥补由于夜间失眠造成的影响，因此，午睡可以提高下午的工作效率。午睡时间应当在饭后半小时再入睡，时间12点至16点之间。

德国的研究者坎贝尔认为，睡眠周期是由大脑控制的，随着年龄的增长而发生某种变化；同时发现，午休是自然睡眠周期的一个部分。佛罗里达大学的一位睡眠研究专家说，午休已经逐渐演化成为人类自我保护的方式。

最初，午休可能只是人们为了躲避正午的烈日，后来逐渐变成一种习惯；那时的人类是生活在暖热的地区，户外劳动是人们维持生存最基本的条件。因此午休成为人们避免遭受热浪袭击的方法。

这个没科学道理，养成良好的生活习惯，睡午觉可以保证下午工作精力充沛

睡午觉不会长胖，而且睡觉有助于新陈代谢，建议你每天睡上20分钟的午觉

关键是午饭别吃太饱，吃完不要马上睡，睡眠时间长短也很重要，最好是12点到1点之间，不宜过长！