其实弹跳力和很多东西都有关的，比如说体重、小腿以及大腿肌肉的发达程度和肌肉的爆发力都有关系，属于比较难以提升的特别快的一项。 建议多对自己的腿下下功夫，比如说做做蹲起，多爬山，训练训练变速跑之类
我觉得弹跳式自身条件没有必要自卑，我觉得最实在的还是在生活中没事多跳跳多运动，蛙跳，负重跑步等等都可以。最好搞个能测试的，每天跳着看看。
以你的条件还是练速度和控球吧。你不适合弹跳的，难道你想当内特。罗宾逊？做个后卫不好吗？
多拉拉韧带~~~ 跑步只能练体能，对弹跳帮助不会太大~~ 跑多了反而不好~
你好 作为一个小菜 我也提议下我的建议 负重是赛前的一个辅助性工作 刚撤下感觉一跳会飞 效果不长 不过也是个不错的选择 需要做的还是长久训练 蛙跳或者灌篮 可能还做不到 不过也要注意下战靴 字限到请开恩
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