工作压力大要是在正常的范围内 也就是觉得无趣劳累总有做不完的工作同事关系也不能及时处理好 这些都属精神压力大造成的 是正常范围内的 可以通过自身以及周边环境的改变来自身调节 像是换个工作环境 到别人过烦的城市去生活几天 或者去外边散步和家人聊天 把自己心里的不痛快和别人倾诉 可以起到调节的作用 。
但是压力如果上升到整夜整夜失眠 对生活失去兴趣 总是控制不住自己的情绪 以至于有过激的行为 就一定要去找心理医生看看 看心理医生其实不是说有什么见不得人的心理疾病 不必排斥 心里问题是每个人都会有的 因人而异 建议如果觉得压力大的让自己喘不过气 要不就给自己换个工作环境试试 要不就去看看心理医生 会有帮助的
你多和你姐姐聊天 实在不行让你姐姐请几天假出去旅游
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