为什么胯下运球时间久了腰就困

因为长时间保持不合理的身体姿势，所以造成了腰困。如长时间坐立或长时间平躺。大多数人都有感觉，整天坐办公室总会感觉腰部不舒服，稍微活动一下就好很多。还有睡的时间过长之后也会感觉腰部不舒服。腰困即是腰部不舒服，感觉累，软、无力，同时伴有轻微疼痛感。

如何防止腰困：
1,保持良好的生活习惯,防止腰腿受凉,防止过度劳累.
2,站或坐姿势要正确.脊柱不正,会造成椎间盘受力不均匀,是造成椎间盘突出的隐伏根源.正确的姿势应该“站如松,坐如钟”,胸部挺起,腰部平直.同一姿势不应保持太久,适当进行原地活动或腰背部活动,可以解除腰背肌肉疲劳.
3,锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会造成椎间盘突出.
4.,提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰.

因为胯下运球你是呈一个侧身的马步姿势，而在武术当中马步主要是靠腰的配合。而且，在跨下运球的时候双手拍球你都要腰的配合，双手胯下运球牵动着腰肌。其他运球也都是需要腰肌的力量，只是一个较为轻松一些。并且，胯下运球时你是含胸收腹的姿态，而含胸收腹的姿态你上半身前倾，所以为了保持你身体的平衡就需要腰去克服这个力量。

因为你在劈腿 平衡点在中间 腰上的力量很费 所以会困 所以能直接突破最好不要转身 看起来很华丽的动作是需要大量锻炼才能展示出来的

因为胯下运球时腰会扭动，时间一长腰就会困，不足为奇

肾虚