我是一名健身教练， 最佳搭配： 运动前：30分钟，蛋白粉30克+肌酸5克+支链氨基酸2粒 运动后：10分钟，蛋白粉30克+肌酸5克+谷氨酰胺5克有健身疑问可以追问找本教练解答
5克配400毫升水饮用 最号配健身饮一起食用 葡萄糖也行
