孩子有考试焦虑症该怎么办？

学习主要因脑力活动为主。适当的运动可以消除大脑的疲劳。考前家长可以陪孩子去散散步，打打球。运动能够消除紧张所带来的一些化学物质，使肌肉疲劳，可以放松神经，从而缓解焦虑。如果孩子喜欢听音乐，也可以听一听他喜欢的音乐。进入音乐的情境，可以暂时忘却考试所带来的焦虑。让孩子跟自己聊聊天儿，把他的心里话说一说，如果孩子哭泣，也不要阻止他，让他尽情的哭，尽情的说说和哭本身也是一种情绪的宣泄，也能排遣他的烦恼。到达考场后，可以让孩子通过深呼吸和望窗外等方式来调节心情。

面对压力，有些焦虑也是正常的，谁都会这样。但如果考试前心跳加快，呼吸急促，甚至出现恶心，冒冷汗，手脚冰凉，有的孩子腹泻，腹痛，感觉到胸闷，这就不是正常的焦虑了，是一种症状。需要心理医生的参与。但如果还没有形成比较严重的病症，一般的焦虑是人人都会遇到的。面对一般的焦虑最好的办法就是接纳他。给自己积极的心理暗示。当孩子焦虑了，就看到焦虑背后的积极因素。正因为孩子是一个积极上进，想求好的人，所以考试前才会有些焦虑。孩子自己给自己积极的心理暗示，我是最棒的。

多与孩子玩，沟通，有空听放松音乐，一起吃饭聊天，聊天要放松语言父母，关心孩子身体，不要太关心成绩，他既然紧张就自己很看重成绩。照顾孩子注意身体健康快乐，就好。他慢慢会适应。

我记得小时候也有过这种情况，原因就是期待的人太多了所以我的压力就特别大才会有了考试焦虑症，少给压力多给认可和鼓励这个问题很快就会解决。

不停的鼓励孩子，给孩子一些鼓励，让孩子慢慢的相信自己，并且考差了也没有关系，让孩子慢慢的放松下来，这样就可以减少孩子的焦虑。