跳绳是一个燃脂效果很好的运动，但减肥是一个很系统很全面的计划，不能只考虑运动。不改变生活和饮食只靠跳绳是减不了肥的
跳绳是一种全身都在运动的项目,在跳的过程中,身上的每一部分基本上都在运动,因此,想全身都瘦的MM可以尝试!不过不管干什么贵在坚实,跳绳也一样,如果不坚实那是没有效果的!所以想要瘦就要坚实哦!
分享一套超有效的减脂跳绳法？
也许对有些人是能起到减肥的作用
但是，跳绳减肥来的过慢，而且反弹
科学发现报上说，跳绳是最能流汗、科学的减肥方式。可以减掉大腿和肚子赘肉
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