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打篮球主要锻练哪个部位？

训练方法是什么

2025-02-12 15:12:31

推荐回答（3个）

回答1：

其实篮球运动本身就是全身肌肉的运动哪个地方都用的上
要练的比较全面
三头肌小臂和腰部能辅助跳投
二头肌胸大肌和肩部在内线时有用
大腿是弹跳的高度
小腿是弹速和续跳能力
所以哪个地方也不要松懈
还有另一个方面就是跳投的姿势不是为了好看而是确实对命中率有很大影响一定要矫正过来

回答2：

打篮球需要跑动、跳跃、投篮、抢球等动作，甚至会有喊叫或嬉笑，可以说能锻炼到全身各个部位。
而且打篮球还可以改变身高。
打球能更好地锤炼人的意志品质，从而在工作、生活中能够更好地面对压力，具有更强的抗压能力。

回答3：

主要锻炼手。

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