治疗便秘有什么好的食疗方法？

有什么治疗便秘的好方法？

　　便秘是由于人体内缺少纤维素和大量水分，致使胃肠蠕动失常，肠道中代谢物、细菌等有害物质不能及时排出，常可引起冠心病、高血压、哮喘、乏力、口苦、易怒等症状。列举便秘饮食疗法若干：

　　（1）香蕉（1－2根），涂上蜂蜜，每日早晨空腹食用，然后喝温开水（200－300毫升）。

　　（2）奶粉（60克）、咖啡（5克）与温开水（200毫升）一起搅拌后放在冰箱中保存，每日饮用1次。

　　（3）决明子、肉苁蓉（各10克），炒熟研末，用沸水冲泡，如蜂蜜适量，代茶频饮。

　　（4）鸡蛋（1只），打入牛奶（250克）中，煮熟后加入蜂蜜适量，每日早晨服用1次。

　　（5）核桃仁、黑芝麻（各30克），共捣如泥，开水冲服，每日1次，空腹服用。

多喝水吃吃些蔬菜水果，这样对防治便秘有帮助的。那也可以去u试试那个活肠素胶囊，这个是治疗便秘的，我本来就好几年的便秘，是用了这个胶囊才慢慢好起来的，现在已经是天天都可以上厕所的，没有在便秘过了，也停药了好久了。你不妨去看看。

每天早上起床后先喝杯蜂蜜水，必须长时间饮用才可以哦，平时少吃油性大的东西和菜也是可以帮助改善便秘的

多吃点粗粮，水果都可以的。服用益生菌凝结芽孢杆菌活菌片润肠通便的
效果也不错。安全没有副作用。