想要健康的瘦下来不反弹，第一不要吃单一的食物，第二不可以不吃肉类，第三不吃主食会代谢紊乱，第四每天喝杯黑咖啡可以消水肿，第五拒绝一切重糖重油食物。
靠平时的运动，饮食的控制。合理搭配
把自己的主食量减少到以前的一半
到底是有多重啊？这也说减肥，那也说减肥，再减就没有了！！ 小小年纪，小心有后遗症，健康最重要
