每天心情都很沉闷，是抑郁的表现吗？

2024-12-29 15:00:07

推荐回答（3个）

回答1：

这种状态持续多久了？最近遇到了什么特别的、不顺心的事情吗？有可能的，起码是抑郁倾向，你要学会自我调节，
先建议你：
适当户外活动、运动，深呼吸，散散步，打打球，跳跳舞，做做操……多与他人交流、谈心，倾吐压力、不快，或者一起解决实际问题。
平时，要以乐观、豁达的心态看问题，读点励志好书，擅于看到事物积极、有益的一面，有长远眼光，而不要斤斤计较于一时的烦恼、得失。
有时间，还建议咨询心理医生。

回答2：

回答3：

抑郁症会出现不想与人沟通、情绪消沉、心情低落、食欲下降、睡眠困难、精神兴趣下降、精神运动方面迟钝。严重会出现焦虑、自责、声音低沉、懒散、身体乏力、悲观厌世、烦躁不安、胡思乱想、整天觉得自己做错了事情、放大缺点缩小自己的优点、对生活消极、甚至有自杀自残的现象。抑郁症首先要自我调节，亲人也要帮助患者，不要大声呵斥患者，经常安抚患者的情绪，如果情况严重，要及时去医院治疗。