如果和单位解除合同了，可以带相关手续到劳动就业办公室（各地名称可能不太一样，人社部门的一个单位）办理挂档手续，自己缴纳社保即可，有的地方挂档人员，缴纳养老，医疗2险即可。具体咨询下当地的人社部门。
已经挂在单位缴纳社保医保了，就不需要再办理什么了，你的医保社保是连续的，另外，可以让挂靠单位按照最低标准给你缴纳，不用6000多吧。
