现在的健身房可谓是很火热的一个地方，不管是男女老少，都会选择去健身房，当然这其中的人，有的是因为从众，觉得自己身边的人都已经去了，自己要是不去的话，好像就是与时代脱节了，当然也有些人是真的自己很想去健身才会去。
诚然，在如今的国民经济都已经提高的情况下，很多人就是会觉得金钱固然重要，但是其实最重要的还是自己的身体，所以就想去健身党健身，这是一个很好的想法，我们不予否认，但是转念一想，你真的尊重了你的每一个健身的机会了吗？难道真的只有健身房才会给你健身的机会吗？
我身边有一个这样的人，家里住着别墅，有四层，所里在家里装了电梯。这在很多人看来是很奢侈的行为。那么更令人不解的是，这家人几乎每天都是要出去跑步的，为了就是能过锻炼自己。那么问题来了，既然是注重锻炼的人，为什么要安装这个电梯呢？难道在家里爬楼梯不是一种锻炼吗？难道只有到了公园，到了健身房，才是锻炼身体吗？
所以我觉得我们不是缺少锻炼的时间，只是我们没有把握好我们的时间。很多人整个上班的时间都是坐着的，下班后又要休息，觉得自己没有时间锻炼，那么你有没有想过，你下楼扔垃圾的时候，可以走楼梯吗？这难道不是一种锻炼吗？
所以不管你是从事什么职业的，只要你想锻炼，那你就可以。
没时间做运动平时的走路，做家务也是运动，然后还有就是吃的健康些，多动，别一直躺着，多吃水果蔬菜。
多喝水，多吃水果。不要熬夜，要有规律的作息。不要久坐，坐一段时间就站起来活动活动。
锻炼身体不能少，世上无难事，只怕懒人，可以试试跑着去上班，下班了跑着回来，不打车，不做公交乘，既上了班，又锻炼了身体。
多吃蔬菜水果，保证充足的睡眠。
饮食清淡，少盐少油少糖很重要，多喝水，少喝碳酸饮料，或者试试保健品（谨慎）
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