热量当然是最主要的但是食物的成分也很关键一天的热量摄取，最好55%来自碳水化合物，20%来自脂肪剩余的25%来自蛋白质。
我在国外,这里的食品上面都有卡路里等详细表的我以前只注意卡路里,虽然对自己很苛求却发现还是胖后来发现很多卡路里少的食品脂肪却很高所以我认为脂肪更重要毕竟卡路里大部分能转为能量,脂肪却不会我现在更注意脂肪控制的很好
减肥时去超市买什么食物，随处可见的食物含多少热量？视频来揭秘
热量
