燕麦可以怎么吃?

用燕麦做饼干，香脆美味、营养丰富。储存在罐子里，来不及吃饭的早上，拿几块就走，配上牛奶就是一顿美美的早餐~燕麦片膳食纤维丰富，可长时间保持饱腹感，达到减肥瘦身的效果，是现代人欢迎的食物之一。

低脂燕麦饼减肥期间吃绝佳

红枣燕麦枸杞粥的做法1、大米洗净，加100毫升水加入红枣、燕麦、枸杞。2、电饭锅调制煮饭模式。在电饭煲跳灯以后搅拌出锅。3、根据个人口味加入适量的白糖搅拌。4、美味的红枣燕麦枸杞粥就做好了。

紫薯燕麦粥

原料：紫薯、大米、燕麦片各适量。

做法：大米淘洗加少许水浸泡；紫薯去皮切小块，和大米一起倒入锅中，加清水，煮开。煮至米粒都涨开时，加入燕麦片，继续煮至粘稠即可。

燕麦银鳕鱼排

原料：银鳕鱼400克，柠檬1只，燕麦片200克，盐、味精各适量，圣女果2只，西芹少许，卡夫奇妙酱、法国芥末酱各10克，鸡蛋1只，面粉50克。

做法：柠檬榨取柠檬汁，鸡蛋打散备用。银鳕鱼切块，加入盐、味精调味，加入柠檬汁拌匀，拍上面粉，挂上蛋液，拍上燕麦片，放入三成热的油锅里炸熟，捞出沥净油，摆放于盘中。卡夫奇妙酱和法国芥末酱拌匀，浇在鱼排上。柠檬切片，圣女果切成花形，与西芹一起摆入盘中作为装饰即可。

燕麦的好吃制作教程