适量运动比较好1、不要长时间的面对电脑，长时间的受到电脑辐射会伤害头皮，不利于发质健康。2、学会排除压力，不要让自已处于紧张或者自卑状态，工作时也要注意劳逸结合。3、有规律的定期洗头，保持发丝及头皮的清洁，如果头发很油，需每天清洗，水中可适当放盐。4、做到不抽烟、不酗酒，饮食上宜清淡，可多吃瘦肉、鸡蛋、鱼补充营养。5、不食油腻，可多吃蔬菜，另外可以适当吃点坚果类食品。
