可以描述一下今天的心情，还有写一下天气怎么样，在者也可以写今天的一个计划安排。
心态的记录
行为的记录
思想的记录
我先从阳台上扫起,从里到外,仔仔细细地把每一个角落都扫得干干净净.扫完地看时间还早,就趁着高兴找来拖把准备拖地.我学着妈妈的样子,先把拖把放入水中泡一会儿,洗净,使劲拧干,就认认真真地拖了起来.妈妈回到家,看到我的劳动成果,特别高兴,说：“以后你每做一件家务事,妈妈就给你一块钱,给你买学习用品.” 我特别高兴,心想：通过自己的劳动得来的工资一定很特别,因为它们是用自己的汗水换来的,有一种特别的意义.这是特别有意义的一个星期天
目的：
通过纪录自己的心态，行为，思想，从而达到自我分析，自我了解的目的。通过找出源头，来解决目前陷入困境的原因，从而自我突破。通过分析细节，可以及时调整自我状态。
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