考研最后两周什么也看不进去背不进去，很焦虑怎么办

您好，考研资料可以戳：考研备考资料

我来为您解答您为什么会焦虑。

回报周期越短，我们越容易坚持。

考研，我们所有的坚持都是为了最后一场考试，在过程中我们的努力基本尝不到什么甜头，所以坚持变的尤为艰辛，尤为辛苦。
即使是辛苦的，我们依旧需要坚持，很多考研的学子每天至少8小时学习，几乎没有其他的娱乐方法，这种状况下非常容易产生焦虑。
我们会本能的规避使我们产生焦虑的事件，我们的认知会主动把责任推给考研，这时候考研就和焦虑形成了链接。学习=焦虑
这时候的考研，就不再只是学习了，还有一个重大的任务：对抗焦虑。

看来大家对考研心理支持的需求很大啊，既然需求这么高，我就多花一点时间，对考研的整个过程进行精神分析，但是因为是群体精神分析，很多时候不能考虑到每个状况，我还是主要分析学习和焦虑产生链接的过程。

初期，我们处于【激情期】，有对考研的好奇，有对新环境的期待，有对美好未来的向往，即使是买个考研资料，都能很开心。激情期的付出是不需要回报的，我想，谈过恋爱的都懂这个时期。
随着时间推移，激情没有现实刺激强化，开始消退。

之后，我们是可以自己奖励自己的，也就是【超我奖励】。
今天，我做了一套试卷，今天坚持看书了，我就会很开心，即使没有任何其他的东西得到，只要做到了，就能产生愉悦。
比如，你是一个社会道德感很高的人，地铁上让座，即使站着很辛苦，你也能感受到快乐，这种快乐的赐予，来自超我。

超我奖励的形成，是来自与现实刺激，比如小时候，父母说，你要是乖，就给你买好吃的，父母的眼光形成我们的超我，并且满足父母的需求，我们会有实际好处，这样的状况下超我奖励形成。
超我奖励的实际含义就是：满足了超我，奖励很快就会来了。
但是在考研中，长时间使用超我自己，会越来越没用，我们是很精明的，我们会很快发现，超我奖励是骗人的，根本没有现实的奖励出现。

超我奖励失效了，考研学习开始变得越来越无聊，可是无聊也要坚持啊。
虽然理智上我们依旧需要坚持，但是我们身体上还是很诚实的，我们开始往外界找刺激。
据不完全统计，考研期间女性打开淘宝次数成几何倍数增长，购物车里面出现的商品数量可以绕地球一圈。
考研就像一个傲娇的恋人，需要很多时间来陪，如果你不关注他，不照顾他的情绪，他就会骂你。
所以，你这时候会有罪恶感产生，我居然对考研不忠？我居然背着他找小三。
所以赶快回去陪他，可是陪他真的很无聊啊... ...
不想做，却不得不做，这时候，焦虑来了。

行为主义心理学家做过一个实验，把一只小狗，放在实验室电击，小狗简直要死。
电了很多次以后，小狗看到实验室就害怕，其实和实验室无关，但是电击的痛苦已经和当下的整个环境形成链接了。
我记得有一次拉肚子，但是被朋友逼着一起吃肯德基，吃完回去拉的更凶了，肯德基并没有给我带来拉肚子，但是我拉肚子的痛苦已经和他形成链接了，导致我之后，看到肯德基就不舒服。

我们做着不想做的事情，我们开始焦虑，其实这焦虑和学习没有任何关系，只因为他们同时发生，我们就形成了链接。
所以精神分析里面有一个很有名的话：我爱的不是你，只不过那种和你在一起的感觉，为了维持这种感觉，我不得不讨好你。

有了焦虑我们就想要处理啊，处理焦虑就需要花费很多时间，学习效率就会受到影响，再次激发焦虑感，这种过程会形成一个很恐怖的感觉：挫折感。
当有了挫折感，我们就会更容易产生攻击性，总有一个人需要承受攻击的，看什么都不爽，这时候非常容易神经衰弱，夜里有点小声音也能有很大的火，寝室有点吵就睡不着。
这些都来自我们压着很深的攻击欲望。
当时在找不到外界理由攻击的时候，我们开始攻击自己。

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