1、普拉提对减脂毫无帮助，它和瑜伽一样，可以看成是“没有灵魂的瑜伽”。而瑜伽这玩意儿，我不作过多评价，但明确告诉你，这两者都不属于真正的健身范畴；
2、健身是对拉伸和韧性需求极低的训练领域，只要你是正常人，就无需拉伸。相反，研究表明，拉伸会降低运动表现，增加受伤率！
3、减脂就做无氧有氧，控制摄入热量总量、均衡摄入营养才是王道。不要信那些歪门邪道。
先练什么是要看你具体的身体情况的，体脂率高，就先减脂，否则就先练普拉提。
不到一个月110到93无压力😜
减肥
松下问童子,言师采药去.
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024